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女性保养卵巢需补充的营养元素

发布时间:2019-07-08 12:57:32

  卵巢是女性最重要的生殖系统,要想美丽,女性朋友首先需要了解卵巢的保养工作。随着保健品市场的日渐发展,很多女性选择服用各种营养品来保养卵巢。

  1、叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  2、维生素c和维生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和 0毫克的维生素e,患卵巢早衰的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  、高钙物质

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢早衰的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢早衰的发生率。

  4、胡萝卜素

  英国营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  对于 女性保养卵巢需补充的营养元素 的内容就为大家介绍到这里了,相信大家对于这个问题有了一定的了解。此外,多吃蔬菜和水果,坚持进行适当的体育锻炼,都有利保养卵巢、延缓衰老。

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